Diese geniale Meditation ist so aufgebaut, dass sie zuerst einmal Chaos in dein Unterdrückungssystem bringt. Mittels dieser Grundvoraussetzung kann dann eine tiefe emotionale Reinigung, Katharsis, in deinem Körper stattfinden. Dein Energiepotential wird erweitert, dein inneres Wachstum zu mehr Bewusstheit, Lebendigkeit und Kreativität enorm beschleunigt.

Osho Dynamische Meditation ist das beste Mittel gegen Depressionen und bringt aggressive Energien in eine positive, integrierte Ausrichtung. Fortschrittliche Therapeuten bauen sie immer öfter ein in ihre therapeutische Arbeit, um Heilungsprozesse zu beschleunigen und bessere Ergebnisse in kürzerer Zeit zu erzielen. Auch in ganzheitlich ausgerichteten psychosomatischen Kliniken wie Bad Herrenalb, Grönenbach, Heiligenfeld wird Osho Dynamische Meditation angeboten. Diese aktive Meditation ist so aufgebaut, dass du ständig wach, bewusst, klar sein wirst, bei allem was du tust. Sie führt dich in kraftvolle Zentriertheit und tiefe Entspannung. Du wirst erfahren, was es heißt Beobachter zu sein, und du wirst den Unterschied zwischen bewusstem Sein und der Kontrollfunktion des Verstandes ganz klar erkennen.

 

ERSTE PHASE (10 Minuten)

Atme chaotisch durch die Nase; konzentriere dich auf das Ausatmen. Für die Einatmung sorgt der Körper von selbst. Atme so schnell und heftig wie Du nur kannst - und dann noch ein bisschen heftiger, solange, bis Du buchstäblich selbst das Atmen bist. Erinnere Dich immer daran chaotisch zu atmen, nicht in einen Rhytmus zu fallen. Nutze deine natürlichen Körperbewegungen dazu, deine Energie aufzubauen und die Atmung zu unterstützen.

ZWEITE PHASE (10 Minuten)

Explodiere!!! Lasse alles raus was ausbrechen will. Werde total verrückt, schreie, heule. kreische, hüpfe, schüttle dich, tanze, singe, tobe herum. Halte nichts zurück, halte deinen ganzen Körper in Bewegung. Ein bisschen Schauspielerei kann dir helfen hineinzukommen. Erlaube deinem Kopf auf keinen Fall, in das Geschehen einzugreifen. Sei total.

DRITTE PHASE (10 Minuten)

Spring mit erhobenen Armen auf und ab und rufe dabei das Mantra HUH! HUH! HUH! HUH!, so tief in den Bauch hinein, wie Du nur kannst. Jedesmal, wenn du auf deinen Füßen landest, und zwar mit der ganzen Sohle und auf der Ferse, lasse diesen Ton in dein Sexzentrum hineinhämmern. Gib alles was du hast, erschöpfe dich total.

 

VIERTE PHASE (15 Minuten)

Stop! Friere auf der Stelle ein, haargenau in der Position in der du dich gerade befindest. Mach keinerlei Körperkorrek- turen. Ein Husten, die kleinste Bewegung oder sonst etwas, und schon fließt die Energie ab und alle Mühe war umsonst. Beobachte was jetzt passiert, nimm wahr ohne zu urteilen.

 

 

FÜNFTE PHASE (15 Minuten)

Feiere! - Drücke mit Musik und Tanz alles aus, was da ist. Deine Lebendigkeit wir dich den ganzen Tag lang begleiten.