"Meditation sollte keine zwanghafte Bemühung sein. Wenn du dich zwingst ist das ganze von vornherein zum Scheitern verurteilt. Etwas Erzwungenes wird dich nie natürlich machen. Es muss nicht sein, dass du einen Konflikt hervorrufst. Verstehe: Der menschliche Geist hat die natürliche Fähigkeit zu meditieren, wenn man ihm nur Objekte gibt, die einen Reiz auf ihn ausüben.

Wenn du körperorientiert bist, dann gibt es für dich Wege, über deinen Körper zur Göttlichkeit vorzudringen, denn der Körper ist auch ein Teil des Göttlichen. Wenn du fühlst, dass du deinem Herzen näher bist, ist Gebet für dich das Richtige. Wenn du dich mehr intellektuell orientierst, dann ist Meditation dein Weg. Meine Meditationen unterscheiden sich in gewisser Weise von anderen. Ich habe versucht, Methoden zu finden, die von allen drei Typen gleichermaßen angewendet werden können. Jede beansprucht Körper, Herz und Intelligenz gleichermaßen. Sie werden zu einem Ganzen zusammengefügt, und meine Methoden wirken auf jeden anders. Körper, Herz und Geist - alle meine Methoden bewegen sich auf demselben Weg. Sie fangen mit dem Körper an, sie gehen durch das Herz, erreichen den Geist - und gehen dann über all das hinaus."

Osho

 

ERSTE PHASE (15 Minuten)

Stehe locker und lasse deinen ganzen Körper sich schütteln. Mit der Zeit wirst du spüren wie die Energie von den Füßen nach oben geht. Lasse überall los und werde zum Schütteln. Die Augen können geschlossen oder geöffnet sein.

 

 

 

ZWEITE PHASE (15 Minuten)

Tanze...so wie du dich gerade fühlst, lass den ganzen Körper sich frei bewegen, wie er will.

 

 

 

 

 

DRITTE PHASE (15 Minuten)

Schliesse Deine Augen und sei still, entweder im Sitzen oder im Stehen; beobachte was innen und was außen geschieht.

 

 

 

 

VIERTE PHASE (15 Minuten)

Die Augen bleiben geschlossen, du legst dich hin und bist still.